Calcetines o perneras de compresión para ciclismo: cuál elegir
Raúl Alcántara
Para la mayoría de salidas en bici, el calcetín de compresión alto es más práctico que la pernera: va en una sola pieza, no se mueve y cubre también pie y tobillo. La pernera tiene su sitio, sobre todo si no quieres cambiar tus calcetines de siempre. Te contamos qué cambia y cuándo va mejor cada uno.
Explora los calcetines Performance para ciclismo y sus distintas tallas y colores.
Qué es cada cosa
- Calcetín de compresión: cubre pie, tobillo y gemelo, hasta debajo de la rodilla. La compresión es graduada: más firme en el tobillo y va soltando hacia arriba.
- Pernera de compresión: un tubo que cubre solo el gemelo, del tobillo a la rodilla. Se lleva con tu calcetín normal debajo.
Calcetín o pernera: las diferencias que se notan
| Calcetín de compresión | Pernera de compresión | |
|---|---|---|
| Qué cubre | Pie, tobillo y gemelo | Solo el gemelo |
| Piezas | Una | Dos: pernera y calcetín |
| Compresión en el tobillo | Sí, es donde más aprieta | Depende del modelo; el pie queda libre |
| Se mueve con el pedaleo | Poco, va anclado al pie | Puede bajar si no ajusta bien |
| Cuándo va mejor | Salidas largas, MTB, viaje de vuelta | Si quieres seguir con tu calcetín de siempre |
En carretera
En rodadas largas, el calcetín alto da sujeción en el gemelo durante horas y no tienes que pensar en él. Elige uno con rejilla para que el pie no se cueza en verano y que no haga arrugas dentro de la zapatilla de calas.
En MTB y enduro
Aquí el calcetín gana claro: además de la compresión, protege la espinilla del roce de ramas y matorral. Una caña alta y un tejido resistente son lo que más vas a agradecer en bajadas técnicas.
En e-bike
Pedaleas menos fuerte, pero pasas más horas encima de la bici. El calcetín de compresión es cómodo para salidas largas y para el coche de vuelta a casa.
Cómo elegir talla y compresión
- Compresión: Performance ofrece 20–25 mmHg graduada para ciclismo. Lo explicamos en qué significa mmHg.
- Talla: por número de pie. En Kompresion depende del modelo: los clásicos van en S/M (34–38) y M/L (39–45); los nuevos y los packs, en S (35–38), M (39–42), L (43–46) y XL (47–50). Entre dos tallas, si tienes el gemelo ancho, la mayor.
- Tejido: que aguante lavados sin dar de sí y que tenga rejilla.
Nuestra recomendación
Si sales en bici más de una vez por semana, ve a por el calcetín alto. Tienes los modelos para bici en calcetines de compresión para ciclismo y MTB. Si también corres, el mismo par te vale para las dos cosas: mira la gama de running.
Para tener siempre uno limpio, el pack de 6 pares sale a 14,95 € el par.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar los mismos calcetines de compresión para correr y para la bici?
Sí. Un calcetín alto de compresión graduada sirve para las dos cosas.
¿Se llevan con zapatillas de calas?
Sí. Elige un calcetín fino en el pie para que no apriete dentro de la zapatilla.
¿Quién debería consultar antes de usarlos?
Si tienes problemas de circulación, diabetes o tomas anticoagulantes, consulta con tu médico. Son calcetines deportivos, no un producto sanitario.